PREPARATE PARA UN FIN DE SEMANA LARGO Y SALUDABLE:

   Tener más tiempo libre no significa descuidar tu salud, al contrario, nos brinda la oportunidad de hacer ejercicio sin prisa ni restricciones de tiempo.  Si se presentan más opotunidades de salir, puede que tengas la tentación de comer afuera, asegurate de escoger lo más limpio del menú, muchas ensaladas, vegetales y frutas.  

   Personalmente, no ingiero carnes, y te recomiendo que si necesitas ingerir proteínas pesadas como las carnes, optes por las aves y pescados al horno.  Si puedes obviar las carnes, adquiere tus proteínas con las nueces, y granos.  

   Para refrescarte en la mañana y ayudarte a limpiar el sistema digestivo, toma 20 oz de agua y añadele el jugo de un limón.  Esto te ayudará a eliminar tóxinas, limpiar riñones y bajar inchazón.  

   Recuerda la clave para un fin de semana saludable:  ejercicio y comidas saludables!

  Que disfrutes!